ルンバでお掃除

昨日はサウナで脳の垢を洗い流したので

今日はルンバに家の掃除をお願いする。

(予定)

・日光浴、PQQ、CoQ10、ビタミンD、水からスタート

・TOEIC対策

・掃除

・読書

・『いつ億』更新

・『ea+』更新

(メタ日記)

fhiyoshiはサウンドバスを覚えた。

【食事】

朝: 自宅(PQQ、CoQ10、ビタミンD、水、

サバ缶、わかめ、味噌汁、アボカド、小松菜、

ズッキーニ、舞茸、ミックスナッツ、

ミックスソルト、納豆、リンゴ酢、キウイ、

グラスフェッドバター、オリーブオイル)

昼: 銚子丸(

↓にサーモンたたき軍艦、茶碗蒸し)

夜: 自宅(

ココナッツミルク、ブルーベリー、

ハイカカオチョコレート、カッテージチーズ、

シナモン)

【読書】

『ブレインメンタル強化大全』

『最高の生き方』

『LIFE SPAN』

『シリコンバレー式 超ライフハック』

『LIMITLESS』

『不老長寿メソッド』

『最高の体調』

【ゲーム】

クラロワ()

ドラクエウォーク(ドラクエ7イベント )

【ブログ】

サラリーマンSEの勉強ブログ ① ② 

じっくり長期投資株ブログ ① 

【睡眠】

起床 7:00

就寝 22:00

【習慣】

瞑想 -

スクワット -

朝散歩 -

サウナ -