安息日

今日はサウナ行ってよく寝る。

(予定)

・日光浴、PQQ、CoQ10、ビタミンD、水からスタート

・TOEIC対策

・読書

・業務スーパー:

    ひきわり納豆、無塩サバ缶、乾燥わかめ

・OKストア:

    カッテージチーズ、アマニ油、えごま油、MCTオイル

・サウナ

・アコレ:緑茶、水、野菜ジュース

(メタ日記)

fhiyoshiは転職活動、情報処理技術者試験でたまった疲れを流しにサウナに行った。

【食事】

朝: 自宅(PQQ、CoQ10、ビタミンD、水)、

ガスト(スクランブルエッグモーニング)

昼: グローバルキッチン(

チーズナンセット、サグチキンカレー、

ラッシー、サラダ)

夜: 自宅(

ココナッツミルク、ブルーベリー、

ハイカカオチョコレート、アボカド、

オリーブオイル、ミックスソルト)

【読書】

『ブレインメンタル強化大全』

『最高の生き方』

『LIFE SPAN』

『シリコンバレー式 超ライフハック』

『LIMITLESS』

『不老長寿メソッド』

『最高の体調』

【ゲーム】

クラロワ()

ドラクエウォーク(

ドラクエ7イベント エンディングクエスト コンプ)

【ブログ】

サラリーマンSEの勉強ブログ ① ② 

じっくり長期投資株ブログ ① 

【睡眠】

起床 8:00

就寝 21:00

【習慣】

瞑想 ◯

スクワット -

朝散歩 ◯

サウナ ◯